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暑假来了,可千万别被眼疾“绑架”啦。暑假是引发加重孩子近视问题的高峰期,主要原因离不开长时间玩手机、电脑等电子产品,这是家长们最担忧的问题,应该如何预防孩子的近视加深呢?「蝶适DISC」给大家准备了几个暑期护眼小攻略。
1.不要长时间的看电子产品
以前孩子放暑假都会在外面摸爬滚打,但是现在孩子放暑假,大多数情况下都是待在自己家里看电视或者玩手机。长时间的看电视或者盯着手机,眼睛会感觉非常的干涩和酸胀,甚至容易患上干眼症、青光眼的疾病。孩子如果长时间的看电子产品,近视会特别容易找上门来。
2.创造良好的学习环境
孩子放暑假最重要的一件事就是写暑假作业了,家长一定要给孩子创造一个好的学习环境。首先家长可以给孩子买一张写作业的桌椅板凳,这样的桌椅板凳能够自我调节,能够改正孩子趴着写作业的坏毛病,让孩子的眼睛离书本远一些。其次就是家长要解决好房间的灯光问题,如果孩子是晚上写作业,可以选择8~15瓦的日光灯或者25~40瓦的灯泡为宜,有一些保护眼睛的台灯也能供家长选择。
3.多进行户外锻炼
除了待在家里写作业以外,尽可能的家长要带着孩子多去户外进行锻炼。去户外进行锻炼,不一定是带孩子去运动,带孩子去爬山或者参加一些夏令营都是不错的选择。一是增长了孩子的见识和视野,二是也能够让孩子得以锻炼,不至于让孩子天天待在家里抱着电脑看电影,拿着手机玩游戏。
4.多给孩子吃一些利于眼睛的食物
虽然单凭食物,没有办法让孩子远离近视,但是多吃一些利于眼睛的食物,对于眼睛的保护是很有效果的。通过饮食增强眼睛的营养元素,可以让孩子的眼睛更加明亮,最为常见的就是富含维生素A的食物,比方说一些深色的蔬菜、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等等。孩子待在家中,家长一定要做好饮食方面的后勤工作,让孩子吃得开心,对孩子身体健康有好处。千万别让孩子顿顿吃外卖,外卖油腻盐也重,不利于身体健康。
5.劳逸结合
有些别人家的孩子就是喜欢做作业,而且一坐就是坐好几个小时止也止不住。虽然爱做作业是一个好的习惯,但是家长也要注意让孩子劳逸结合,做一段时间的作业就要站起来走动走动,多看一下远处的绿色植物,或者做一下眼保健操。爱学习也要保护好眼睛,家长欣慰的同时更要操心。
暑假待在家中,如果放任孩子肆无忌惮的玩,会让孩子耽误学业,也会影响到孩子的视力。「蝶适DISC」提醒,家长一定起到好的督促作用,督促孩子学习,督促孩子用眼健康,千万不要为了让孩子学习,而忽视对眼睛的养护,不能等到孩子近视了才后悔莫及。
